Combate as alergias com ar de melhor qualidade em casa
Qual é a temporada de alergias? Em princípio, estima-se que as mais comuns se desenvolvem durante a primavera e o verão, mas também é o outono um momento em que podemos sofrer algum episódio alérgico. Os alérgenos, o bolor e alguns fungos são muito frequentes nos meses ameno em que começam a baixar as temperaturas, pelo que nos meses de setembro e outubro também podemos sufrir alergias.
Os sintomas mais comuns dos períodos alérgicos são a congestão nasal, a obstrução nasal, uma comichão no nariz, o lacrimejar ou a presença de estornudos muito habituais. Todos estes sintomas podem significar que estamos a desenvolver uma alergia. E normalmente pensamos que é devido a estar perto de zonas ao exterior onde se gera pólen. Mas isso ignora um lugar onde podem gerar-se as alergias com muita facilidade e, normalmente, com maior frequência.
É a geração de alergias em interiores o que talvez devesse preocupar-nos mais. As nossas casas podem ser lugares de maior desproteção, uma vez que passamos nelas muitas horas e além disso, enquanto dormimos, não nos damos conta dos efeitos negativos que pode ter a presença de fungos ou bolor que desenvolvam alergias nos nossos corpos.
Como sabemos se podemos sufrir alergias em casa? Primeiro de tudo, os sintomas iniciais são os que nos deveriam alertar deste problema. Por exemplo, o corrimento nasal ou os estornudos, além da comichão de nariz e da congestão nasal, deveriam ser suficiente sinal de alerta para saber que estamos em situação de padecer alergias em interiores. Em menor medida, também pode haver sintomas oculares, embora sejam mais frequentes as dores de cabeça e a obstrução nasal.
Outras sinais de alerta para saber se estamos sufrendo alergias em casa é se começamos a sofrer asma brônquica ou temos dificuldade respiratória ou sensação de assobios quando o ar passa pelas nossas cavidades nasais. A dermatite poderia chegar a ser uma consequência das alergias.
Por supuesto, uma maneira de combater as alergias pode ser com antihistamínicos e fármacos, mas antes disso é muito melhor prevenir do que remediar. A limpeza é um fator fundamental para ter casas livres de germes ou fungos que provoquem alergias, mas há muito mais além disso.
Como prevenir-nos contra as alergias em casa?
A melhor maneira de evitar alergias todo o ano é proteger-se contra os alérgenos ou os fungos causadores. Toda a pessoa pode sofrer de alergias, tenham tido episódios previamente ou não, pelo que estas medidas preventivas são para todos. Uma casa saudável passa por respirar um melhor ar, livre de humidade ou fungos.Qual é a primeira medida preventiva contra as alergias em casa? Para evitar o contacto com qualquer tipo de alérgeno, o ideal é a limpeza e a escassez de pó, mas não é o único que devemos realizar. Outras medidas a pôr em prática são as seguintes:
- Para melhorar a limpeza e a falta de pó, é interessante usar esfregões que prendam o pó. Os aspiradores com filtros HEPA são os melhores.
- As janelas abertas podem ventilar em lugares fechados sem sistemas de ventilação mecânica, mas também atraem pó do exterior. É melhor que os períodos de renovação do ar e de abrir as janelas sejam os justos e necessários.
- Os livros, revistas ou jornais são fonte de alérgenos, é melhor guardá-los em armários. As mantas de lã ou as almofadas de penas também não ajudam, e os peluches podem ser focos de infecções alérgicas.
- A roupa de cama pode ser lavada cada semana a mais de 60ºC para evitar os ácaros, que também favorecem as alergias.
- Os tapetes são os grandes inimigos do ar limpo. Se se utilizam carpetes, devem ser laváveis. Igualmente, os estores e as cortinas devem poder ser lavados.
- O uso do desumidificador pode ser uma grande vantagem em casa se não se conta com um sistema de ventilação que reduza a umidade.
- Os duches devem ser realizados com a porta da casa de banho fechada e é importante contar com extratores que removam a umidade. Também não devem ser usadas toalhas de banho.
Os sistemas de duplo fluxo impulsionam ar fresco do exterior renovado e livre de impurezas, pois antes passa por uns filtros que o livram de germes e contaminação. Desta forma, evitamos respirar ar de má qualidade, que é um dos principais problemas de saúde em casa e, por suposto, uma das maiores causas de gerar alergias em espaços interiores.
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